Wiosna! Jak zadbać o dobry nastrój, czyli 7 zapachów, które wpłyną na Ciebie korzystnie.

Zapachy są czymś wyjątkowym. Dzięki nim możemy przywoływać wspomnienia. To
zjawisko psychologowie nazywają Efektem Prousta. Zapachy przywołują także emocje, a
nawet wpływają na nasz układ nerwowy. Dzięki takim właściwościom zapachów powstała
gałąź medycyny alternatywnej nazywana aromaterapią.

Jak to się dzieje? Jakim cudem zapach wystarczy by pobudzić w nas wspomnienia i
wprawić w dobre samopoczucie? Do tej pory ustalono, że jest to możliwe za sprawą
bezpośredniego połączenia nerwu olfaktorycznego (czyli tego, który jest odpowiedzialny
za przenoszenie informacji o odczuwanych zapachach) z mózgiem. Podczas odczuwania
zapachów szczególnie pobudzona staje się część mózgu odpowiedzialna za emocje oraz
pamięć.

Jakie zapachy wpływają na nas najkorzystniej?
Lawenda. Jeden z najczęściej stosowanych w olejkach eterycznych zapachów. Nie bez
przyczyny. Zapach lawendy uspokaja, wpływa pozytywnie na układ nerwowy, może
obniżać ciśnienie, a także wpływać korzystnie na sen, sprawiając, że jest on dłuższy i
głębszy. Może pomagać również w zmaganiu się z lękiem lub stresem.

Cynamon. Zapach cynamonu – słodko-ostra nuta – może nie tylko wprowadzać w dobry
nastrój, ale także pobudzać do działania. Zapach cynamonu może polepszać
funkcjonowanie pamięci oraz wykonywanie zadań abstrakcyjnych, jak również zwiększać
koncentrację.

Jaśmin. Jedna z najczęściej podawanych w restauracjach herbat to herbata jaśminowa.
Zapach jaśminu (w herbacie lub bez herbaty) ma efekty uspokajające, może obniżać stres
oraz pomagać w zasypianiu.

Świeżo skoszona trawa. Koszenie trawy po wiosennym deszczu nie należy do
najciekawszych i najprzyjemniejszych zadań, to fakt. Warto się jednak postarać, ponieważ
zapach świeżo skoszonej trawy potrafi wprawić w radosny nastrój. Co więcej, w kilku
badaniach wykryto korelację ujemną pomiędzy wdychaniem zapachu świeżo skoszonej
trawy a postępowaniem demencji. Możliwe, że im częściej czujemy ten energetyczny
zapach, tym wolniej nasz mózg będzie się starzeć!

Cytrus (Cytryna, pomarańcza, grejpfrut). Odstaw kawę! Zamiast tego nalej wody i dodaj do
niej świeżo wyciśniętą cytrynę. Taki napój nie tylko orzeźwia i nawadnia. Jego zapach zaś
dodaje energii i wpływa pozytywnie na nerwowy układ pobudzenia.

Wanilia. Zapach ciasta z domieszką wanilii lub koktajlu z dodatkiem wanilii nie bez powodu
kojarzą się z radością. Z badań wynika, że zapach wanilii może wywoływać pozytywne emocje oraz poprawiać nastrój. Nie ma nic lepszego na zimowe wieczory niż lody waniliowe!

Mięta. Herbata miętowa nie musi kojarzyć się jedynie z leczeniem bólów brzucha. Zapach
mięty został powiązany również z pobudzeniem koncentracji oraz silniejszą motywacją do
działania. Sesja? Ciężki okres w pracy? Chandra? A może po prostu senność? Zapach
mentolu zawarty w mięcie doda Ci wigoru do dalszej pracy.

Autor: Paweł Zalewski